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        熱水泡腳對(duì)身體的益處_【家政服務(wù)】

        發(fā)布時(shí)間: 2021-09-06 15:56:13 瀏覽量:

                  用熱水泡腳可以使體溫升高,促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢,并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
                  其實(shí),泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看,腳上有反射區(qū)和眾多穴位,當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí),就會(huì)刺激穴位和反射區(qū),促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán),從而加快身體的新陳代謝,起到調(diào)解全身的作用。
         
        泡腳的好處
         
        熱水泡腳有哪些好處?
         
        1、一定程度上改善皮膚狀態(tài)
        總有人皮膚易長(zhǎng)痘痘,以及某些斑點(diǎn),面色暗沉發(fā)黃,這些可能是氣血不足、激素失衡導(dǎo)致的。熱水泡腳,加快體內(nèi)產(chǎn)物的代謝,間接“排毒”;血流的增快,使各種激素物質(zhì)更快地發(fā)揮自己的作用,一定程度上可以影響皮膚的狀態(tài)。
         
        2、促進(jìn)機(jī)體代謝、加快血液循環(huán)
        熱水泡腳,體內(nèi)溫度因外界熱水的高溫升高,血液流速在體溫升高時(shí)加快,將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織,發(fā)揮作用,同時(shí)加快機(jī)體代謝廢物的排出,加快代謝。體內(nèi)溫度的升高,還可以加快心跳速度,進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)。
         
        3、一定程度上改善睡眠質(zhì)量
        比正常體溫更高的溫度,對(duì)足部神經(jīng)末梢有刺激作用,大腦做出相應(yīng)反應(yīng),興奮副交感神經(jīng),使機(jī)體狀態(tài)處于安靜休息中。因此,熱水泡腳可改善睡眠,一定程度上對(duì)失眠有緩解作用。
         
        4、緩解身體疲勞
        曾經(jīng)有個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn):感到疲勞時(shí)用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘后,進(jìn)行采血檢查,可見(jiàn)血液中的乳酸水平下降到人體不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明熱水泡腳還可緩解機(jī)體疲勞。
         
         
        泡腳的正確方法:
         
        1、泡腳前
        需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒(méi)過(guò)腳踝。
         
        2、泡腳時(shí)
        在泡腳的過(guò)程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:
        推法:腳底板上半部人字形下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
        壓揉法:腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
        刮法:用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次,至有酸痛感為宜,對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
         
        3、泡腳后
        一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳后,如果覺(jué)得中藥水臟的話可以用熱水洗腳,完成后要注意腳部保溫。
         
                 鴻基夢(mèng)家政人員告訴大家,泡腳好處是有很多的,但小孩子卻不適合泡腳哦。這個(gè)一定要多注意一下。因?yàn)槿梭w足弓在兒童時(shí)期逐漸形成,如果經(jīng)常用熱水泡腳,可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長(zhǎng)此以往,會(huì)增加兒童形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
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